ホットスタジオ・ホットヨガ

運動効果が高まる!ホットスタジオ・ホットヨガ

スタジオ内の温度と湿度をあげることによって、
無理なく身体がほぐれ、運動効果が高まります。

基礎体温をあげて、健康に!
生活習慣が不規則になりがちな現代人は、身体を冷やしやすい生活スタイルとなっています。温かい環境で身体を動かすことで、血行を改善し、身体本来の働きを活性化させます。
太りにくい身体づくり!
効果的に脂肪を燃焼させながら、筋肉をつけることで、基礎代謝をを向上させていきます。汗をかきにくい方でも、続けることで汗をかきやすくなります。
つやのある美しい肌へ!
新陳代謝を活発にし、体内にたまった老廃物や毛穴の汚れを排出します。きれいになることで、汗腺などの機能が高まり、皮膚の洗浄効果につながります。

おすすめ ホットスタジオプログラム


プログラムに応じて
3つの温度設定をしています。
室温はクラス・曜日によって異なります。

HOTヨガ"アスティ"シリーズ

AstyYoga
リフレッシュホットヨガ・リフレッシュフローホットヨガ・リフレッシュパワーホットヨガ “refresh”とは、「元気を回復し生き生きとよみがえらせること」。
アスティスポーツクラブのリフレッシュホットヨガシリーズは元気を創るプログラムです。

※曜日、クラスによって温度が異なります。

HOTピラティス

HOTピラティス写真

インナーマッスルを中心に体の奥にある筋力を鍛え、バランスのとれた身体をつくっていきます。

ビギナーピラティス

ビギナーピラティス


体幹部のインナーマッスルを鍛えることで身体のゆがみを整え代謝のよい身体づくりを目指します。

Reset+

写真


猫背、下腹のたるみは「肩甲骨」で解消。わずか30分でリセット。下半身太りは「骨盤」でスッキリ。 スモールボールなどを使い、肩甲骨や背骨まわり、股関節の可動性を高めます。

今月のプログラムスケジュール

ホットヨガ体験レッスン実施中

施設見学について

ヨガ

バスタオル

レッスンの際に、足元に敷いていただくため、
大きなタオルをご用意ください。

フェイスタオル

レッスン中の汗ふきタオルとして
ご用意ください。

レッスン中はこまめに水分補給の時間をつくります。しっかりと水分補給を行うことで、デトックス効果を高めます。

ピラティス・ビギナーピラティス

バスタオル

レッスンの際に、足元に敷いていただくため、
大きなタオルをご用意ください。

フェイスタオル

レッスン中の汗ふきタオルとして
ご用意ください。

レッスン中はこまめに水分補給の時間をつくります。しっかりと水分補給を行うことで、デトックス効果を高めます。

ストレッチ・Reset+

フェイスタオル

レッスン中の汗ふきタオルとして
ご用意ください。

レッスン中はこまめに水分補給の時間をつくります。しっかりと水分補給を行うことで、デトックス効果を高めます。

ホットスタジオご利用時のお願い事項

ホットスタジオの定員は30名です。

 ※スタジオへの入室の際に整理券を配布します。30名に達し次第締め切らせていただきます。

スタジオへの入室はレッスン開始5分前になります。
 レッスン開始後の入室はご遠慮ください。(室温管理のため)
レッスン直前の食事は控えてください。
心疾患、脳血管疾患の有病者、又は過去に発症経験のある方、高血圧症で薬服用の方
 睡眠不足、二日酔いなど体調不良の方はご遠慮ください。  
 また、血圧の高い方、低い方も当日の血圧を図ってから、状態を確認し、ご参加ください。

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