ホットスタジオ

Hot Studio ホットヨガ写真
Hot Studio ホットヨガ
スタジオ内の温度と湿度をあげることによって、無理なく身体がほぐれ、運動効果が高まります。
基礎体温をあげて、健康に!
ホットプログラム

プログラムに応じて3つの温度設定をしています。
室温はクラス・曜日によって異なります。

温度

HOT Asty Yogaシリーズ

Asty Yoga写真

Asty Yogaロゴ

Asty Yoga リフレッシュ

全身の血行を良くするポーズを中心に行うことで、日常生活で溜まった 疲れを取り除いていきます。「肩こり」や「腰痛」の解消にも効果的です。

温度・強度・難度
Asty Yoga フロー

フロー=流れる という意味で、呼吸と流れを大切にしながら、 連続してポーズを行っていきます。全身をバランスよく整えます。

温度・強度・難度
Asty Yoga シェイプ

様々なポーズを流れるように行い、美しいスタイルをつくります。

温度・強度・難度
ビギナーピラティス
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温度・強度・難度

体幹部のインナーマッスル鍛えることで身体のゆがみを整え代謝のよい身体づくりを目指します。

ビギナーピラティス
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温度・強度・難度

初級

1つ1つのポーズを味わいながら身体を整えていきます。

パワーヨガ
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温度・強度・難度

中級

筋力を必要とするポーズが多く含まれ、メリハリのあるボディラインをつくります。

Hot Studio ホットヨガ写真
Hot Studio ホットヨガ写真

ご用意いただくもの

①バスタオル

レッスンの際に、足元に敷いていただくため、大きなタオルをご用意ください。

②フェイスタオル

レッスン中の汗ふきタオルとしてご用意ください。

③水

レッスン中はこまめに水分補給の時間をつくります。しっかりと水分補給を行うことで、デトックス効果を高めます。

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ホットスタジオご利用時のお願い事項
線
  • ホットスタジオの定員は30名です。
    ※スタジオへの入室の際に整理券を配布します。30名に達し次第締め切らせていただきます。
  • スタジオへの入室はレッスン開始5分前になります。
    レッスン開始後の入室はご遠慮ください。(室温管理のため)
  • レッスン直前の食事は控えてください。
  • 心疾患、脳血管疾患の有病者、又は過去に発症経験のある方、高血圧症で薬服用の方
    睡眠不足、二日酔いなど体調不良の方はご遠慮ください。
    また、血圧の高い方、低い方も当日の血圧を図ってから、状態を確認し、ご参加ください。
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