プログラム紹介

楽しみながら「なりたいジブン」へ(初めての方から上級者の方まで、あなたの「なりたい!」を応援するプログラムを用意しています。)

ホットプログラム

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じんわり身体を温めることで、身体に負担をかけずに
血流を促進させ、身体の奥底から温めます。

プログラム例

Asty Yogaシリーズ
ピラティス
ビギナーピラティス
ストレッチ
Reset+

ファンクショナルプログラム

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強度・難度・反腹回数などをカスタマイズ して、身体の機能を高めたり、 改善するためのトレーニングです。

プログラム例

FPF ストレッチ
FPF ワークアウト
FPF サーキット

TRXサスペンショントレーニング

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TRXという専用の器具に手や足をかけ、自重を活用して行うトレーニングです。

プログラム例

gravita ワークアウト
gravita コア
gravita ストレッチ
gravita NEO
gravita ウィメンズ

燃焼系プログラム

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持久力を高めながら、脂肪燃焼に 効果のあるプログラムです。

プログラム例

エアロビクス
FIGHT DO
UBOUNDO
ステップ

燃焼系プログラム

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自分自身で身体や体調を最適な状態に 整えるプログラムです。

プログラム例

ウェーブリング
バレトン
骨盤エクササイズ

パワー・シェイププログラム

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筋力や体力を向上させる
プログラムです。

プログラム例

D.アクション

ヘルスケアプログラム

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日々の健康維持のために無理をせずに行えるプログラムです。

プログラム例

気功
太極拳

リラックス系プログラム
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心身ともにリラックスし、ストレスを解消するプログラムです。

プログラム例

AstyYogaリフレッシュ
ウエルネスヨガ
足心ヨーガ

ダンスプログラム
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踊る楽しさを体感できる様々な ジャンルのダンスプログラムです

プログラム例

メガダンス
リトモス
ZUMBA
フラダンス

アクアプログラム

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プールエリアで行う
プログラムです。

プログラム例

アクアビクス
アクアサーキット
バラエティウォーキング
スイムレッスン

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