TOP > コラム > スタジオプログラムを名古屋のスポーツクラブで受ける

スタジオプログラムを名古屋のスポーツクラブで受ける

スポーツクラブでできるスタジオプログラム


1人で黙々と運動をするのも良いですが、楽しく運動したいと思う人はスタジオプログラムを活用する方法があります。大勢で行うスタジオプログラムでは、音楽に合わせて身体を動かしたり、すっきりと汗を流したりできます。難易度も様々あるので、一人ひとりにあったレベルのプログラムに参加することが大切です。年齢を問わず楽しく効率的に運動できますので、初心者の人でも心置きなく参加しやすいです。また中級の人や上級の人でも、ぴったりのプログラムが用意されているので、高い目標を持ってワークアウトも取り組みやすくなります。
このように名古屋のスポーツクラブでは、様々な種類のスタジオプログラムを受けられます。インストラクターや他の会員さんも一緒なので、最後まで運動しやすくなります。仲間と一緒に身体を動かすことで達成感も生まれ、楽しくエクササイズを行える点もメリットです。燃焼系やリフレッシュ系、ダンス系などもあるので楽しく参加できます。プールで行えるプログラムもあり、水の作用を利用して、エネルギー消費効果が望めます。膝や腰に負担をかけにくいのはプールならではのメリットです。
レッスンのスケジュールは曜日によって変わることが多いです。受けたいと思うプログラムを見つけ、開始時間より少し早めにスタジオに入っておきましょう。色々な種類があるので、初めはどれが自分に合うのかわかりにくいでしょうが、まずは気になったクラスに色々入り、その中から気に入ったものを継続するという方法もあります。顔なじみのメンバーができれば、社交の場にもなります。心身ともにリフレッシュできること間違いなしです。

おすすめの燃焼系プログラム


名古屋のスポーツクラブでも燃焼系のプログラムがあり、持久力の向上や脂肪燃焼効果が期待できることが特徴です。しっかり身体を動かすため、強度の高いタイプが多いですが、レベル別にクラス分けされているスポーツクラブが名古屋にはあります。
格闘技をベースにしたものは、シンプルですがダイナミックな動きが特徴です。あらゆるジャンルの格闘技を取り入れ、リズミカルな音楽に合わせてパンチやキックをします。ストレス解消効果も期待できます。
トランポリンを使ったエクササイズは、明るい音楽と一緒に身体を動かす新感覚のプログラムです。躍動感溢れる動きと、飛び跳ねる楽しさを体感できます。古くから親しまれているエアロビクスも燃焼効果が望め、レベルに合わせてしっかり運動できます。ビギナー向けのクラスなら、初めての人でも心置きなく始めやすいです。リズミカルな音楽やアップテンポな音楽と共に、エアロビクスの動作を覚えられます。音楽に合わせてステップを踏むエクササイズもあります。ステップ用の台を使い、昇降運動を繰り返します。ランニングやウォーキング、バイクなどと同じく、こちらも有酸素運動です。
運動というイメージを覆すほど明るく楽しいプログラムは、老若男女問わず参加しやすいです。インストラクターや他の会員さんと、音楽に合わせてエクササイズを行えます。レベル別にクラス分けされているので、無理なく続けやすいことも特徴です。
また燃焼系のプログラムと併せて、ウェイトトレーニングなどを活用する方法もあります。理想の体型を目指す時は、インストラクターに相談し、自分にあったプログラムを組んでもらうのも良いでしょう。ストレッチ、ウォームアップなど、最初から最後まで基本も教えてもらえることは、スポーツクラブならではの特長です。

美容に嬉しいプログラムをスポーツクラブで受ける


名古屋のスポーツクラブにも、美容に嬉しいおすすめのプログラムがたくさんあります。身体の内側からアプローチが望めます。ゆったりとした動作が多いですが、体幹の強化も期待できる点が特徴です。
ホットプログラムでは、じんわり身体を温めながら運動をします。身体に負担をかけにくく、血行促進効果が望めます。日によってスタジオの温度設定を32~38度と、細かく変更しているスポーツクラブもあります。しっかり汗をかけるのでこまめな水分補給が大切です。ホットプログラムに参加すると、その日は発汗が続きやすくなります。体内に溜まった不要なものの排泄も望め、美容や健康にもぴったりです。気持ちもすっきりします。
美容や姿勢、スタイルを気にする人におすすめなのが、ビューティー系のプログラムです。中でもヨガやピラティスが人気です。正しい姿勢や美しいスタイルを目指します。ヨガでは呼吸と動作をベースに、全身のバランスを整えます。ピラティスでは体幹部のインナーマッスルにアプローチし、ゆがみを整え代謝アップが望めます。体幹を鍛えることで、バランスのとれたしなやかボディを目指します。ヨガやピラティスもじんわりと汗をかけます。このような目的や目標に応じたプログラムはスポーツクラブならではの魅力です。

次の記事へ

∧PageTop

Copyrights (c) ASTY SPORTS CLUB All rights reserved.