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ヨガは健康にも最適です。

ゆっくりのんびりヨガを楽しもう

日本、いえ世界を見ても今、日々健康に暮らすことを大切にされている方々が多くなっています。飽食の時代である現代はたくさんの食材があふれ、常にお腹を満たすことができます。脂肪過多な食事が多くなり、血糖値・血圧の上昇、血液代謝異常となっている方はとても多く、健康診断で要検査!と診断されてしまう方も少なくありません。

細く見える女性でも内臓脂肪がたっぷりあり、内部肥満となっている方も多いですし、社会進出を果たしたことでストレスを受ける機会が多くなり、精神的なバランスを崩してしまっている方も少なくありません。

終身雇用が約束されない現代、企業で働くことに大きなストレスを感じながらも、家族のために必死に頑張っているお父さんたちも多いです。でも、やっぱり健康第一!家族を守るためにも、毎日いきいきと生きていくためにも、運動、食事、睡眠をしっかり確保する事が求められます。

運動が苦手、でも何かはじめないとこの先健康に不安があるという方、自分にあった運動を見つけたいという方、ストレス解消したいという方にオススメなのがヨガです。今は全国各地にヨガスタジオがありますし、自治体などでもヨガ教室を開催する等、ヨガが注目されています。ただジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をするのではなく、またきつい筋力トレーニングを行うのでもなく、日頃利用しない筋肉をゆっくり動かし、呼吸を整えながら行うヨガは、ストレス解消にもつながりますし、縮こまった筋肉を伸ばし、血液の流れをよくしてくれる効果があります。

ヨガスタジオでは、初心者の方にも丁寧にゆっくり、その人に合ったペースで指導してくれますので、心と体の健康のためにも、また美肌のためにもヨガを始めてみませんか。

ヨガスタジオの選び方

各地にヨガスタジオがありますが、自分にあったスタジオを探す事が必要です。最近は様々な種類のスタジオがあり、いずれも初心者から上級者までしっかりと指導してくれます。一口にヨガと言っても様々な種類がありますし、スタジオによって教えているヨガが異なる場合も多々ありますから一度問い合わせをして確認すると良いでしょう。

新陳代謝を向上させる効果を重視したもの、筋力トレーニングにやや重きをおいたもの、心の鍛錬や心理学などを取り入れたものなど多種多様ですので、自分の目的に合ったヨガを見つけましょう。この他にもヨガスタジオ独自に、東洋医学を取り入れたヨガや、脳の活性化を促す効果の高い運動を取り入れるなど、日々忙しく働く現代人の心と脳、体のバランスを整える効果的なヨガもあります。

こうしたスタジオの中で自分に合ったヨガを選ぶためにも、体験できるスタジオを選びましょう。体験は費用が安くなっているところが多く、リーズナブルな費用で利用できます。実際に体験してみることで、ヨガとはどのような運動なのかわかります。ただ見学してくださいというスタジオではなく、通常レッスンと同じようにカウンセリングから準備体操、指導、それからスタジオの利用システムなどを丁寧に説明してくれるところを選ぶといいでしょう。

体験する中でインストラクターの質もわかります。初心者の方で運動が苦手という方でも、まず指導してもらう事で安心して通えるようになります。良いスタジオを選択できれば、楽しく継続的にヨガを楽しむことができるでしょう。

いいヨガスタジオとは

お客様にヨガの良を知ってもらいたい、なるべく継続して生活の中に取り入れて欲しいと考えているスタジオでは、お客様の体の変化をきちんととらえ、その中で指導を行ってくれます。時間がある時にいつレッスンを行っても構いません、というスタジオもありますが、特に初心者の方は体のチェックをしっかり行ってくれる予約制のスタジオの方が安心です。

ヨガはただ筋力をアップさせるとか、持久力を向上させるために行う運動ではなく、心と体にリラックス効果を与えるという役割も持っています。筋力アップや持久力向上の運動ならトレーニングジムに通われてもいいと思いますが、ヨガは心と体の安定を軸に行うレッスンなので、スタッフが予約されたお客様の体の状態を把握する、またどのようなレッスンを行ってきたか把握し、予約時にその方に合ったレッスンができるようにすることが大切なのです。

ヨガスタジオによっては当日行けばレッスン指導してくれるという所もありますが、ヨガの効果をしっかり得るためにも、また自宅でもレッスンできるようになるためにも、きめ細かい心配りと指導があるスタジオを選ぶ方がいいでしょう。

健康的な生活を送るためには、運動、食事、生活習慣を整える事が大切です。ストレスで知らぬ間に体ががちがちになっている方もいらっしゃいますので、自分にあったいいヨガスタジオで、心と脳と体を解き放つレッスンを受けましょう。呼吸を整えて体をじっくり伸ばしていくうちに、だんだんとリラックスしていき、継続的にレッスンを行う事で、自分でもストレスを解消する術がわかってきます。心と体と脳のバランスが整ったいきいきした体作りにはヨガが最適です。

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