※表示価格は特に記載がある場合を除きすべて税別となります。
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ウイルス感染予防対策を十分におこなっています。
アスティは、ステイホームで頑張っている
みなさんを応援していきます！
心身ともに溜まった疲れを解消していくには、就寝前などリラックスしながら、好きな音楽を聴いたり、歌を口ずさんだり、気分転換をしながらストレッチをおこないましょう。
自宅にいても朝の陽ざしを感じ起床して、規則正しい生活リズムで過ごしましょう。
こころと身体を整え、今日一日を清々しく過ごすため「ヨガの呼吸法」を取り入れましょう。呼吸法は血行を良くし、血流を良くし、体も温かくなり免疫力もアップします。
手軽な運動で体力が落ちないように心がけましょう。免疫力を上げるためには「有酸素運動」が一番です。やさしい筋力トレーニングを組み合わせるとさらに効果が高まります。
進級テストに合格するためのポイントを公開しています。おうちにいてもスイミングレッスンをイメージしていただくことが大切です。
マット体操や柔軟体操などおうちで手軽にできる体操をお父さん、お母さんとご一緒にやってみてはいかがでしょうか。
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（土曜日21:00まで・日曜・祝日19:00まで）
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