アスティスポーツダイジェスト
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総数約70本のプログラムでお楽しみいただけます!

【毎週水曜日】
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新着プログラム

【おうちdeエクササイズ】
テニスボールで筋膜リリース
上半身編

テニスボールで筋膜リリース。腕や大胸筋、首をほぐします。
少し痛い感じが気持ち良く筋膜剥がしにアプローチしているようで身体が軽くなります。

心身の疲労回復
おうちdeストレッチ
シリーズ

心身ともに溜まった疲れを解消していくには、就寝前などリラックスしながら、好きな音楽を聴いたり、歌を口ずさんだり、気分転換をしながらストレッチをおこないましょう。

朝の目覚めがスッキリ!
カラダを整える
【ヨガ】シリーズ

自宅にいても朝の陽ざしを感じ起床して、規則正しい生活リズムで過ごしましょう。
こころと身体を整え、今日一日を清々しく過ごすため「ヨガの呼吸法」を取り入れましょう。呼吸法は血行を良くし、血流を良くし、体も温かくなり免疫力もアップします。

運動不足を解消!
おうちdeエクササイズ
【時短トレーニング】編

手軽な運動で体力が落ちないように心がけましょう。免疫力を上げるためには無理なく続けることが一番です。やさしい筋力トレーニングを組み合わせるとさらに効果が高まります。

運動不足を解消!
おうちdeエクササイズ
【しっかりレッスン】編

インストラクターと一緒にスタジオでレッスンを受けるように楽しく運動することができます。
音楽に合わせておこなうプログラムから目的別のトレーニングまで多数ご用意しています。

ASTYキッズ
おうちdeレッスン
【スイミング】シリーズ

進級テストに合格するためのポイントを公開しています。おうちにいてもスイミングレッスンをイメージしていただくことが大切です。

ASTYキッズ
おうちdeレッスン
【体操】シリーズ

マット体操や柔軟体操などおうちで手軽にできる体操をお父さん、お母さんとご一緒にやってみてはいかがでしょうか。

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ファンクショナルプログラム 短時間で効果を得られる高い強度のトレーニング
スタジオプログラム トランポリンで音楽に合わせて楽しく跳ねる!
ヨガ&ピラティス 正しい姿勢に戻し、スタイル改善を目指すプログラムです。
パーフェクトダイエット DNA検査付き、食事と運動の両面からアプローチ
ボディメンテナンス カウンセリングしながら、身体をほぐす。
成人スイミングスクール プールエリアで行うプログラムです。
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