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おうちdeレッスン
とびばこ1級の技を紹介します!

体操教室のとびばこ1級の技をみんなに紹介します!
みんなも1級を目指して頑張りましょう!

運動不足を解消!
おうちdeエクササイズ
シリーズ

手軽な運動で体力が落ちないように心がけましょう。免疫力を上げるためには「有酸素運動」が一番です。やさしい筋力トレーニングを組み合わせるとさらに効果が高まります。

朝の目覚めがスッキリ!
カラダを整える
【ヨガ】シリーズ

自宅にいても朝の陽ざしを感じ起床して、規則正しい生活リズムで過ごしましょう。
こころと身体を整え、今日一日を清々しく過ごすため「ヨガの呼吸法」を取り入れましょう。呼吸法は血行を良くし、血流を良くし、体も温かくなり免疫力もアップします。

心身の疲労回復
おうちdeストレッチ
シリーズ

心身ともに溜まった疲れを解消していくには、就寝前などリラックスしながら、好きな音楽を聴いたり、歌を口ずさんだり、気分転換をしながらストレッチをおこないましょう。

ASTYキッズ
おうちdeレッスン
【スイミング】シリーズ

進級テストに合格するためのポイントを公開しています。おうちにいてもスイミングレッスンをイメージしていただくことが大切です。

ASTYキッズ
おうちdeレッスン
【体操】シリーズ

マット体操や柔軟体操などおうちで手軽にできる体操をお父さん、お母さんとご一緒にやってみてはいかがでしょうか。

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