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新型コロナ感染予防対策【潤艶スタジオ編】
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【おうちdeエクササイズ】
自重で出来る下半身トレーニング 第1弾
自重で出来る下半身トレーニング3種類ご紹介します。
スクワット、ワイドスクワット、ランジです。
心身の疲労回復
おうちdeストレッチ
シリーズ
心身ともに溜まった疲れを解消していくには、就寝前などリラックスしながら、好きな音楽を聴いたり、歌を口ずさんだり、気分転換をしながらストレッチをおこないましょう。
朝の目覚めがスッキリ！
カラダを整える
【ヨガ】シリーズ
自宅にいても朝の陽ざしを感じ起床して、規則正しい生活リズムで過ごしましょう。
こころと身体を整え、今日一日を清々しく過ごすため「ヨガの呼吸法」を取り入れましょう。呼吸法は血行を良くし、血流を良くし、体も温かくなり免疫力もアップします。
運動不足を解消！
おうちdeエクササイズ
【時短トレーニング】編
手軽な運動で体力が落ちないように心がけましょう。免疫力を上げるためには無理なく続けることが一番です。やさしい筋力トレーニングを組み合わせるとさらに効果が高まります。
運動不足を解消！
おうちdeエクササイズ
【しっかりレッスン】編
インストラクターと一緒にスタジオでレッスンを受けるように楽しく運動することができます。
音楽に合わせておこなうプログラムから目的別のトレーニングまで多数ご用意しています。
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おうちdeレッスン
【スイミング】シリーズ
進級テストに合格するためのポイントを公開しています。おうちにいてもスイミングレッスンをイメージしていただくことが大切です。
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【体操】シリーズ
マット体操や柔軟体操などおうちで手軽にできる体操をお父さん、お母さんとご一緒にやってみてはいかがでしょうか。
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※入会特典のご利用は在籍期間3ヵ月以上が条件となります。
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