ASTYオンライン
レッスン
アスティは、ステイホームで頑張っている
みなさんを応援していきます！
【毎週水曜日】
おすすめプログラムが更新されます！
おうちでできる顔付けの練習方法
お水に顔をつけることができないお友達にお家でお父さんお母さんと一緒に、簡単にできる練習方法を教えます。
運動不足を解消！
おうちdeエクササイズ
シリーズ
手軽な運動で体力が落ちないように心がけましょう。免疫力を上げるためには「有酸素運動」が一番です。やさしい筋力トレーニングを組み合わせるとさらに効果が高まります。
朝の目覚めがスッキリ！
カラダを整える
【ヨガ】シリーズ
自宅にいても朝の陽ざしを感じ起床して、規則正しい生活リズムで過ごしましょう。
こころと身体を整え、今日一日を清々しく過ごすため「ヨガの呼吸法」を取り入れましょう。呼吸法は血行を良くし、血流を良くし、体も温かくなり免疫力もアップします。
心身の疲労回復
おうちdeストレッチ
シリーズ
心身ともに溜まった疲れを解消していくには、就寝前などリラックスしながら、好きな音楽を聴いたり、歌を口ずさんだり、気分転換をしながらストレッチをおこないましょう。
ASTYキッズ
おうちdeレッスン
【スイミング】シリーズ
進級テストに合格するためのポイントを公開しています。おうちにいてもスイミングレッスンをイメージしていただくことが大切です。
ASTYキッズ
おうちdeレッスン
【体操】シリーズ
マット体操や柔軟体操などおうちで手軽にできる体操をお父さん、お母さんとご一緒にやってみてはいかがでしょうか。
Asty ONE プログラム
Program
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