筋力を強化し、体力向上や身体を引き締めるプログラムです。

プログラム例

• ラディカル
  【パワーカーディオ】

持久力を高めながら、脂肪燃焼に効果のあるプログラムです。

プログラム例

• FIGHT DO
• UBOUND
• エアロビクス
• ステップ

踊る楽しさを体感できる、様々なジャンルのダンスプログラムです。

プログラム例

• ZUMBA
• メガダンス
• リトモス
• フラダンス

体力向上や脂肪燃焼などを目的としたカロリー高燃焼プログラムです。
山登りやレースをイメージしながら、楽しく効果的にトレーニング!

専用の器具に手や足をかけ、自重を活用して行うトレーニングです。

プログラム例

• TRX ストレッチ
• TRX コア
• TRX ワークアウト

強度・難度・反腹回数などをカスタマイズして、身体の機能を高めたり、改善するためのトレーニングです。

プログラム例

• FPF ストレッチ
• FPF ワークアウト
• FPF サーキット
• クロスサーキット

じんわり身体を温めることで、身体に負担をかけずに血流を促進させ、身体の奥底から温めます。

プログラム例

• Asty Yogaシリーズ
• ビギナーピラティス
• ピラティス

正しい姿勢に戻し、スタイル改善を目指すプログラムです。

プログラム例

• AstyYoga リフレッシュ
• ビギナーピラティス
• ピラティス

日々の健康維持のために無理をせずに行えるプログラムです。

プログラム例

• 太極拳
• 足心ヨーガ

プールエリアで行うプログラムです。

プログラム例

• アクアビクス
• スイムレッスン