アスティのトレーニングなら安心!
スタッフが、優しく丁寧にトレーニング指導を
おこない、効果にこだわります。
カウンセリング
一人ひとりの運動目的をお聞きしながら、メニューをつくります。
運動指導
正しい動作、適正なウエイトで、より効果的な運動を指導します。
グループレッスン
少人数のグループレッスンでは、楽しみながら高い運動効果が得られます。
Gym
［ ジム ］
広々とした空間に様々なジムマシンを揃え、
目的に応じたトレーニングができます。
TRX
［ サスペンショントレーニング ］
専用の器具を使い、
しなやかでキレのある身体をつくる！
ワークアウト
基本的なトレーニングで、
全身を鍛えることができます。
全身を鍛えることができます。
コア
体幹部にフォーカスし、身体の
機能向上が期待できます。
機能向上が期待できます。
ストレッチ
サスペンションの特性を活かし、
全身のストレッチ効果が得られます。
全身のストレッチ効果が得られます。
Cross
Circuit
［ クロスサーキット ］
一度のトレーニングで
72時間のアフターバーン効果!
様々なトレーニングツールを使い、短時間で トレーニングと休憩を繰り返し、脂肪燃焼効果や 全身の筋力アップを得られるサーキットトレーニング
