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≫プログラム紹介
筋力や体力を向上させるプログラムです。
バーベルとステップ台を使用し、短時間で筋トレと有酸素運動の効果を得られる『筋コンディショニング系』プログラム。
踊る楽しさを体感できる、様々なジャンルのダンスプログラムです。
世界中のあらゆるダンスをミックスしたダンスエクササイズです。 シェイプアップはもちろん、振付けを習得する喜びも体感してください。
リトモスとは「リズム」のこと。楽しくシンプルでありながらも、強度の高いダイナミックな振付けでエネルギッシュに身体を動かしていきます。
ラテン系を中心とした様々な音楽とダンスを組み合わせたダンスエクササイズです。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされ楽しく踊って心肺機能を強化していきます。
持久力を高めながら、脂肪燃焼に効果のあるプログラムです。
有酸素運動の定番。初心者の方から上級者の方までレベルに合わせて楽しみながら続けていただけます。
あらゆるジャンルの格闘技をベースにシンプルかつダイナミックに動いていきます。
トランポリンで音楽に合わせて楽しく跳ねる！ 燃焼系プログラム
音楽やリズムに合わせてステップ台を使用して昇降運動を基本としながら行う有酸素運動です。
身体の機能を高めたり、改善するためのトレーニングです。
専用の器具に手や足をかけ、重力と自重を活用して行うトレーニングです。
3Dの負荷がかかるため、体幹の安定と同時に筋力、筋持久力、柔軟性などを鍛えることができます。
また、身体の正しい使い方を習得し、機能性を高めることでパフォーマンスが向上します。
サスペンションを使用した基本的なトレーニングで、全身を鍛えることができます。
身体の体幹部にフォーカスしたトレーニングで、キレのある動きを実現できます。
サスペンションの特性を活かし、全身くまなくストレッチ効果の高い運動を行います。
